Kontras.co.id – Minggu, 1 September 2024 besok, Walking Kotamobagu (Walkot) kembali menggelar kegiatan jalan sehat yang kedua kalinya, setelah sukses melaksanakan jalan perdana pada pekan sebelumnya.
Meskipun baru dibentuk, komunitas ini dengan cepat menarik perhatian masyarakat setempat dan menjadi magnet bagi berbagai kalangan yang ingin merasakan manfaat dari kegiatan olahraga pagi yang sederhana namun efektif ini.
Komunitas Walkot, yang awalnya didirikan sebagai wadah untuk mempromosikan gaya hidup sehat melalui aktivitas jalan pagi, kini mulai meraih perhatian luas.
Tak hanya orang dewasa, anak-anak hingga remaja pun turut serta dalam kegiatan ini, menunjukkan bahwa olahraga bisa menjadi kegiatan yang menyenangkan dan bermanfaat untuk semua usia.
Kegiatan ini menjadi alternatif yang menarik untuk mengisi waktu luang di akhir pekan, terutama bagi mereka yang ingin membiasakan diri untuk hidup lebih sehat.
Olahraga jalan sehat, seperti yang diusung oleh Walkot, memiliki banyak manfaat yang sangat signifikan bagi kesehatan tubuh. Salah satu manfaat utama dari aktivitas ini adalah kemampuan untuk meningkatkan kebugaran fisik secara keseluruhan.
Berjalan kaki, meskipun terlihat sederhana, merupakan salah satu bentuk latihan kardiovaskular yang bisa membantu menjaga kesehatan jantung. Dengan rutin berjalan kaki setiap hari, risiko penyakit jantung dapat berkurang secara signifikan.
Selain itu, aktivitas berjalan kaki juga dapat membantu dalam menurunkan berat badan. Berjalan dengan kecepatan sedang hingga cepat selama satu jam dapat membakar kalori yang cukup untuk mendukung program penurunan berat badan.
Bagi mereka yang ingin menjaga berat badan ideal, mengikuti kegiatan jalan sehat bersama Walkot merupakan langkah yang tepat.
Manfaat lain dari olahraga jalan sehat adalah kemampuannya untuk mengurangi stres. Dalam kehidupan sehari-hari yang penuh dengan tekanan dan aktivitas yang sibuk, meluangkan waktu untuk berjalan di pagi hari dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi tingkat stres.
Udara segar di pagi hari dan pemandangan alam yang indah menjadi terapi alami yang efektif untuk menjaga kesehatan mental.
Bergabung dengan komunitas Walkot juga memiliki manfaat sosial yang tidak kalah pentingnya.
Kegiatan jalan sehat bersama-sama dapat memperkuat ikatan sosial antar anggota komunitas.
Ini memberikan kesempatan untuk bertemu dan berinteraksi dengan orang-orang baru yang memiliki minat yang sama dalam menjaga kesehatan.
Selain itu, kegiatan ini juga dapat mendorong partisipasi aktif dalam komunitas, yang pada akhirnya dapat memperkuat rasa kebersamaan dan solidaritas.
Sayangnya, meskipun manfaat jalan sehat sudah banyak diketahui, masih banyak orang yang terhalang oleh penyakit malas gerak atau yang sering disebut dengan istilah ‘Mager’.
Penyakit ini menjadi salah satu penghambat utama bagi banyak orang untuk memulai kebiasaan berolahraga. Namun, dengan adanya komunitas seperti Walkot yang secara rutin mengadakan kegiatan jalan sehat, diharapkan dapat memotivasi lebih banyak orang untuk keluar dari zona nyaman mereka dan mulai berolahraga.
Bagi masyarakat Kotamobagu, hadirnya Walkot memberikan solusi untuk melawan rasa malas berolahraga.
Dengan mengikuti kegiatan jalan sehat yang diadakan setiap akhir pekan, mereka diajak untuk memulai hari dengan aktivitas yang positif. Tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik, namun juga kesehatan mental dan emosional.
Kegiatan jalan sehat yang digagas oleh Walkot ini juga merupakan salah satu upaya untuk membudayakan pola hidup sehat di tengah masyarakat.
Dalam jangka panjang, kebiasaan positif ini dapat mengurangi risiko berbagai penyakit kronis, seperti diabetes, hipertensi, dan obesitas. Dengan begitu, masyarakat diharapkan dapat menikmati hidup yang lebih sehat dan produktif.
Komunitas Walkot juga memberikan ruang bagi anggotanya untuk berbagi tips kesehatan dan pengalaman dalam menjaga kebugaran. Melalui diskusi dan pertukaran informasi, anggota komunitas dapat saling mendukung dan memotivasi satu sama lain untuk terus konsisten dalam menjalani gaya hidup sehat.
Ini adalah salah satu aspek penting yang membuat Walkot menjadi lebih dari sekadar komunitas olahraga, tetapi juga sebagai keluarga besar yang peduli akan kesehatan anggotanya.
Jalan sehat yang digagas oleh Walking Kotamobagu bukan hanya sekadar aktivitas fisik, tetapi juga merupakan gerakan sosial yang bertujuan untuk meningkatkan kualitas hidup masyarakat.
Dengan manfaat yang begitu banyak, dari peningkatan kesehatan fisik hingga penguatan ikatan sosial, tidak heran jika Walkot mampu menarik minat masyarakat Kotamobagu dalam waktu yang relatif singkat.
Bagi kamu yang ingin memulai kebiasaan sehat, bergabung dengan Walkot bisa menjadi langkah awal yang tepat. Yuk bergabung! ***
